loader_50x90
loader_50x90
logo
Rubrika: Hrana i piće
Povrće na trpezi
još 25 min. čitanja
četvrtak, 14. Septembar 2017.

Povrće na trpezi

Pojedine namirnice bogate antioksidansima neizostavno treba uvrstiti u obroke jer su najbolji čuvari zdravlja, vitkog tijela i dobrog izgleda, a nutricionisti posebno preporučuju voće i povrće jarkih boja.

Bobičasto voće, bademi, agrumi, grožđe, mrkva, špinat, paradajz i paprika treba da budu zastupljeni makar u jednom dnevnom obroku svakoga dana. Bademima i bobičastim voćem možete da pospete jutarnje cerealije, paradajz možete dodati na sendvič, u supe ili uz pečenje, dok na sendvič od integralnog brašna možete da dodate papriku i lišće špinata. Za užinu pri ruci treba da imate kesicu orašastih plodova, malu mrkvu i paradajz, kao i svježu papriku. Za zdrave kosti uzimajte namirnice bogate kalcijem.